Органические продукты
Доставка 8 дней
 

Новости   

Назад
Как быстро укрепить иммунитет? 20.10.2020

Как быстро укрепить иммунитет?


Ловите 10 лайфхаков, которые помогут вам всегда держать его «в боевой готовности»! Особенно в сезон простуд! Сейчас это как никогда актуально.


✅Принимайте натуральные препараты для «прокачки» иммунитета.
Хитовые травы, укрепляющие иммунитет: эхинацея, родиола, элеутерококк, ункария (кошачий коготь), легендарный дальневосточный гриб шиитаке, а также куркумин – активное вещество индийской пряности куркумы.

✅Высыпайтесь по ночам
Бессонные ночи не только лишают сил, но и провоцируют различные болезни, в том числе ожирение, сахарный диабет 2-го типа, артериальную гипертонию, и существенно ослабляют иммунитет.

✅Ищите больше поводов для радости
Эмоциональное состояние называют «моментальной фотографией» здоровья в целом и иммунитета в частности. Дело в том, что негативные эмоции, такие как злость, горечь, скорбь, обида, способствуют снижению защитных сил организма. Поэтому мы советуем вам искать больше поводов для радости!

✅Начните бороться с избыточным весом
Оказывается, лишние сантиметры в талии способствуют развитию хронического воспаления и нарушений иммунной защиты на клеточном уровне. Поэтому если вы хотите укрепить иммунитет, то объявите войну лишним килограммам!

✅Принимайте витаминно-минеральный комплекс
Отвечая на вопрос, как укрепить иммунитет при частых простудах, необходимо отметить большую роль витаминов и минералов. Они вносят огромную лепту в регуляцию работы иммунной системы, поэтому нам нужно позаботиться о том, чтобы организм не испытывал недостатка в них. Продукты, укрепляющие иммунитет, содержат такие нутриенты, но в недостаточных количествах. Для надежного восполнения потребности в них принимайте витаминно-минеральные комплексы.

✅Старайтесь как можно меньше курить
Компоненты табачного дыма ослабляют иммунную систему, подвергая курильщиков риску легочных инфекций, подавляют противоопухолевый иммунитет. Поэтому меньше курите, а лучше постарайтесь вообще отказаться от сигарет.

✅Повышайте стрессоустойчивость
Хронический стресс угнетает наши защитные силы, повышая подверженность инфекциям и обостряя течение аллергических, аутоиммунных и воспалительных заболеваний.
Хотите повысить устойчивость к стрессам? Принимайте… лаванду!

✅Боритесь с оксидативным стрессом
Помимо жизненных стрессов есть еще один стресс, который негативно влияет на здоровье – оксидативный. При этом в тканях накапливается избыток свободных радикалов, яростно атакующих клетки. Одной из главных мишеней становится ДНК. Именно ее повреждение в настоящее время считается важнейшим фактором в развитии многих заболеваний и ослабления иммунной системы.

✅Не злоупотребляйте антибиотиками
Раньше считалось, что антибиотики работают в тандеме с иммунитетом. Однако американские ученые выяснили, что некоторые антибиотики угнетают защитные силы. Так что не увлекайтесь ими, тем более без назначения врача!
А в сезон простуд обратите внимание на природный антибиотик куркумин! Он помогает поддерживать иммунитет «в тонусе» и защищаться от патогенных вирусов и бактерий.

✅Восстановите кишечную микрофлору
На рубеже XXI века микрофлору кишечника стали все чаще рассматривать как полноценный орган, выполняющий множество важных функций. Нарушения в ее составе способствуют снижению как местной, так и общей иммунной защиты организма.



    
Мы используем cookies-файлы для того, чтобы нашим сайтом было удобнее пользоваться. ПОДРОБНЕЕ