Новости   

29.07.2020 Хочется как можно чаще видеть на глюкометре целевые цифры сахара крови. Но жизнь вносит свои коррективы: иногда сахар переваливает за верхнюю границу нормы - привет гипергликемия! Для большинства диабетиков высокие цифры - это стресс. Люди испытывают чувство вины и разочарования, но уверяем вас - это лишнее! Как побороть стресс из-за гипер?

ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ:

1 Признать, что это всего лишь число
Мы должны быть в состоянии разделить нашу веру в то, что число «в пределах диапазона» - это грандиозное достижение, а что высокое или низкое - неудача. Число, которое отображается на вашем мониторе глюкозы, является просто отправной точкой для вашего лечения в этот момент.

2 Двигайтесь
Перемещение вашего тела поможет снизить уровень сахара в крови. Вы можете просто прогуляться вокруг блока или заняться интенсивной тренировкой с отягощениями. Все, что работает для вас, сделайте это.

3 Простить
Простите себя: вы, возможно, пропустили болюс, забыли принять утренний инсулин длительного действия в пересчете на количество углеводов, забыли подключить помпу или просто слишком перегорели, чтобы заботиться о ней в течение нескольких дней. Независимо от того, что причина этого числа, вы должны простить себя.

4 Ведите дневник
Речь не только о дневнике самоконтроля. Заведите отдельный дневник высоких сахаров. Записывайте туда высокие сахара, свои ощущения в этот момент и возможные причины. И анализируйте. В следующий раз вам удастся “поймать” высокий сахар до того, как вы почувствуете себя плохо. Итак, записываем и анализируем.

5 Обсуждайте и делитесь
Не стесняйтесь делиться показаниями глюкометра с друзьями, врачом, в соц.сетях, с другими диабетиками. Расскажите о своих ощущениях (физических и психологических) в эти моменты. Возможно, кто-то сможет дать вам дельные советы и поможет по другому взглянуть на высокие показатели глюкометра.

Как бы нам не хотелось, чтобы все и всегда было идеально, но это невозможно. Это жизнь. Не позволяйте гипергликемии выбить вас из колеи - вы сильнее этого!

Как вы воспринимаете гипер? Испытываете ли стресс из-за нее, ругаете себя?