Новости   

23.07.2020 КБЖУ на 100 гр - 135 ккал/ 13/3/14
⠀ ⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
- лепешки тортилья (можно лаваш без дрожжей)- 2 шт (120 гр, у меня ц/з).
- куриная грудка- 200 гр.
- лук - 40 гр.
- кукуруза консервированная- 80 гр.
- помидор - 130 гр.
- красный перец - 60 гр.
- соль, паприка.
- сыр нежирный - 100 гр.
⠀
Приготовление:
1. Куриную грудку порезать, обжарить на а/п сковороде с луком, добавить порезанный помидор, перец и кукурузу. Потушить все вместе пару минут.
2. На половину лепешки выложить часть сыра, затем начинку, затем снова сыр. Накрыть второй половиной и обжарить с обеих сторон по 2 мин.
Сыр должен расплавиться, а лепешка стать румяной и немного хрустящей.
⠀
Это очень вкусно!