Новости   

21.05.2020 Богатые клетчаткой продукты мы дольше жуем
выделяется слюна, пищеварительные соки, желчь
очищаются зубы
массируются десны

Пищевые волокна облегчают продвижение продуктов по ЖКТ

Клетчатка создает объем без повышения калорийности
быстрое ощущение сытости
мы худеем

Клетчатка связывает и выводит из организма часть холестерина
уменьшается риск болезней сосудов
клетчатка замедляет процесс всасывания сахаров из кишечника
не возникает или снижается инсулинорезистентность

Каждый день в рацион взрослого человека нужно включать от 20г до 40г клетчатки.