Новости   

04.03.2024

Навигация по спорту при диабете: мнения экспертов!

Занятие спортом и физической активностью не только возможно, но и настоятельно рекомендуется для людей, живущих с диабетом. Однако для поддержания оптимального здоровья и работоспособности требуется тщательное управление. Вот некоторые экспертные мнения для спортсменов с диабетом:

Мониторинг уровня сахара в крови: регулярно контролируйте уровень сахара в крови до, во время и после занятий спортом. Устройства непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) могут предоставлять данные в режиме реального времени, помогая своевременно корректировать дозы инсулина и потребление углеводов.

Баланс питания: придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой сложными углеводами, нежирными белками и полезными жирами. Понимание влияния различных продуктов питания на уровень сахара в крови имеет важное значение для управления уровнем энергии и производительностью во время занятий спортом.

Гидратация: поддерживайте достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки. Выбирайте увлажняющие напитки без добавления сахара и подумайте о напитках, заменяющих электролиты, при длительной или интенсивной деятельности.

Управление инсулином: корректируйте дозы инсулина в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений. Тесно сотрудничайте с медицинскими работниками для разработки индивидуальных схем введения инсулина, которые подходят для занятий спортом и при этом поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Готовность к чрезвычайным ситуациям: всегда носите с собой набор для лечения диабета, содержащий необходимые лекарства, глюкометр, инсулин и контактную информацию для экстренных случаев. Готовность к чрезвычайным ситуациям обеспечивает быстрое лечение в случае неожиданных колебаний уровня сахара в крови.

Коммуникация: открыто общайтесь с тренерами, товарищами по команде и спортивным персоналом о своем состоянии диабета, симптомах и экстренных мерах. Обучение других людей вопросам диабета способствует созданию благоприятной и безопасной спортивной среды.

Слушайте свое тело: обратите внимание на признаки как высокого, так и низкого уровня сахара в крови во время занятий спортом. При появлении симптомов гипогликемии или гипергликемии примите соответствующие меры и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. 
 

С любовью и заботой, Apteka24.me

Почему Apteka24.me?
- Доставка с Европы для быстрого и надежного обслуживания
- Подарки в каждом заказе – потому что вы заслуживаете большего
- Постоянные скидки для вашей экономии

Наши контакты:
Сайт Apteka24.me - перейти
Инстаграм - перейти
Фейсбук - перейти
Телеграм - перейти
WhatsApp - перейти