Новости   

06.08.2020 При выборе того, что пить, следует учитывать несколько основных факторов, связанных с вашим диабетом.
Главное, что нужно учитывать, - повлияет ли напиток на уровень сахара в крови и насколько сильно.

ВОДА
С чистой водой нельзя ошибиться. Она обеспечивает необходимое организму увлажнение и, конечно же, не содержит углеводов и калорий.

МОЛОКО
Умеренное содержание углеводов, которое, возможно, необходимо учитывать, особенно у людей с диабетом 1 типа, если вы пьете около 100 мл или больше.
Молоко, как правило, является хорошим источником энергии, и людям, которые хотят следить за своим весом, необходимо учитывать калорийность молока. Обезжиренное молоко содержит около половины калорий, чем цельное молоко.

ФРУКТОВЫЙ СОК
Фруктовый сок обычно считается полезным вариантом, но следует отметить, что фруктовые соки имеют относительно высокое содержание углеводов. По калорийности фруктовый сок аналогичен обезжиренному молоку.
Несмотря на довольно высокое содержание углеводов, фруктового сока не следует полностью избегать. Он может быть хорошим вариантом перед продолжительными физическими упражнениями, так как может помочь сбалансировать повышение уровня сахара в крови.

СЛАДКИЕ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
Сладкие безалкогольные напитки содержат много углеводов и калорий и, как правило, не имеют никакой питательной ценности, кроме энергии.
Как правило, лучше избегать таких напитков, но они могут быть полезны, если вам нужно специально поднять уровень глюкозы в крови.
Например, до, во время или после тренировки, или для лечения гипогликемии.

ЧАЙ
Исследования влияния чая (без добавления молока) выявили ряд преимуществ для здоровья, в том числе улучшение чувствительности к инсулину и помощь в поддержании здорового артериального давления. Любители молока в чае будут разочарованы, так как польза теряется.

КОФЕ
Вероятно, мало продуктов или напитков, которые получают такую ​​смесь хороших и плохих заголовков, как кофе. Как ни странно, кофе связывают как с повышенным, так и с пониженным риском развития диабета 2 типа.
Исследования умеренного потребления кофе (2-3 чашки в день) показали некоторые преимущества для здоровья, в том числе более низкий риск диабета 2 типа, в то время как высокое потребление кофе (5 или более чашек в день) связано с более высоким риском.
Обратите внимание, что молочный кофе, такой как латте, может быть высококалорийным, а более крупный латте иногда составляет от 100 до 300 калорий.

САХАР В ГОРЯЧИХ НАПИТКАХ
Многим людям нравится сахар в горячих напитках, но людям с диабетом лучше по возможности пить без сахара, так как одна или две чайные ложки сахара в каждом напитке могут накапливаться в течение дня.
2 ложки сахара в 5 горячих напитках в день - это столько же калорий и углеводов, сколько банка полной сахарной колы.

АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
При употреблении алкоголя следует учитывать несколько вещей:
-Как напиток повлияет на уровень сахара в крови
-Калорийность напитка
-Взаимодействует ли алкоголь с лекарствами, которые вы принимаете
Алкогольные напитки могут повышать и понижать уровень глюкозы в крови, поэтому полезно понимать, как различные алкогольные напитки могут влиять на уровень сахара.
Некоторые лекарства взаимодействуют с алкоголем. Рекомендуется ознакомиться с информационным бюллетенем для пациента, прилагаемым к лекарству, и проконсультироваться с врачом, если у вас возникнут дополнительные вопросы.

Источник: https://www.diabetes.co.uk/food/what-can-i-drink.html