Новости   

16.03.2021

ПОСТ И ДИАБЕТ

У всех православных людей начался Великий Пост и многих волнует вопрос: можно поститься диабетикам или нет?

Конечно же, можно, но чтобы не навредить организму, не рекомендуется соблюдать:

- тем, кто планирует беременность;
- беременным и кормящим женщинам;
- истощенным;
- детям;
- людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения/декомпенсации;
- онкобольным;
- тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Если вы относите себя к одной из этих категорий, трижды подумайте, прежде чем начать пост. И обязательно, проконсультируйтесь с врачом!

В пост идет полный или частичный отказ от продуктов животного происхождения: мяса, курицы, рыбы, молочных продуктов, яиц, сливочного масла и т.д.

И чтобы не лишать себя большого количества белка в рацион включайте следующие продукты растительного происхождения:

▪️грибы,
▪️орехи,
▪️семяна,
▪️бобы
▪️соевые продукты.

И в дни, когда можно употреблять рыбу - ОБЯЗАТЕЛЬНО КУШАЙТЕ!

Переходите на постное питание постепенно (постепенно заменяйте животные продукты на растительные аналогами).

Не забывайте: в вашем питании все так же остались крупы, свежие и квашеные овощи, фрукты, изделия из муки.