11.06.2020
Подъем уровня сахара в крови происходит не только у людей, страдающих сахарным диабетом, но и у здоровых. Этот процесс небезопасен, так как поджелудочная железа получает дополнительную нагрузку.
Но если у здоровых людей уровень глюкозы нормализуется, без каких-либо посторонних вмешательств, то диабетикам приходится принимать антидиабетические препараты, чтобы поддерживать нормальный уровень сахар в крови.
Диабетики должны знать, какие факторы могут вызвать колебания уровня глюкозы. Здоровым людям тоже пригодится информация, что может вызвать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.
▶Например, уровень сахара в крови может повышаться после употребления кофе, черного чая и некоторых видов энергетических напитков из-за наличия кофеина.
▶Даже некоторые продукты питания, которые подаются нам, как не содержащие сахар, могут вызвать скачок его уровня, так как многие из них содержат крахмал, жиры и волокна.
▶Сахарные спирты: сорбит и ксилит, используются как искусственные подсластители, но они связывают углеводы и при расщеплении повышают уровень глюкозы.
▶Продукты с высоким содержанием жира могут увеличить уровень сахара в крови на длительное время. Пицца, картофель фри, и большинство жареных продуктов. После их употребления повышенное содержание сахара в крови сохраняется более двух часов.
▶При обезвоживании может подняться уровень глюкозы в крови, так что необходимо постоянно поддерживать гидратацию организма.
▶При заболеваниях с диареей, рвотой, обильном потоотделении так же наблюдается повышение сахара.
▶Прием антибиотиков может влиять на колебания глюкозы, поэтому даже при простудных заболеваниях, необходимо постоянно контролировать ваш уровень.
▶Стресс, который вы испытываете, вызывает выброс гормонов в кровь и влиять на уровень сахара в крови. Чаще это встречается у людей с сахарным диабетом 2 типа. Необходимо ввести в практику упражнения по релаксации с глубоким дыханием и физическими упражнениями, это поможет снизить стресс и стабилизировать уровень сахара.
▶Как уже говорилось выше, продукты богатые углеводами напрямую влияют на уровень сахара. Так что, выпечка и другие кондитерские изделия необходимо исключить или ограничить. Лучше использовать сорта хлеба из ржаной муки, из цельного зерна без добавления дрожжей.
▶Как это и не прискорбно, но сухофрукты не очень полезны для диабетиков. Они содержат большое количество углеводов в небольшом объеме продукта. Например, две столовые ложки изюма или кураги, содержат 15 граммов углеводов, столько же сколько яблоко весом 200 граммов. Так что в этом случае необходимо соблюдать меру в потреблении таких продуктов.
▶Стероидные препараты, которые используются для лечения дерматитов, артрита, астмы и других заболевания непосредственно могут привести к повышению уровня сахара. Кортикостероиды, такие как преднизолон могут спровоцировать развитие диабета у здоровых лиц. Диуретики (мочегонные) могут повысить уровень глюкозы в крови. Если вы принимаете такие препарат, то вам необходима консультация врача и постоянный контроль уровня сахара в крови.
▶Внимание женщин, принимающих противозачаточные таблетки, должно быть повышено, так как эстроген, который в них содержится, может влиять на уровень сахара в крови. Особенно осторожны, должны быть женщины, принимающие инсулин. В любом случае, прием таких препаратов необходимо согласовывать со своим врачом.